Sem atletinja Manca Starašinič, skakalka v daljino. V letu 2018 sem si poškodovala narastišče zadnje stegenske mišice. Z bolečino in zategnjenostjo sem se borila vse do prvega obiska Rokove terapije pred približno tremi meseci. Že po prvi terapiji sem občutila veliko olajšanje. Zategnjenost in bolečina sta popustili in prvič po skoraj štirih letih sem lahko ponovno obremenila mišico v polnem šprintu. Po približno treh terapijah pa je bilo moje telo v popolnoma drugačnem stanju, kar je močno vplivalo na učinkovitost mojega trenažnega procesa. Neizmerno sem hvaležna Roku za topel sprejem in za hitro ter učinkovito sanacijo poškodbe. Z veseljem se mesečno vračam k Roku na preventivne terapije, ki mi pomagajo ohranjati dobro fizično pripravljenost za opravljanje težkih treningov pred prihajajočimi tekmovanji.

Več kot dvajset let sem v vrhunskem športu. Neredko sem imela težave s poškodbami in poskusila sem veliko različnih terapij. Moram priznati, da sem bila večkrat razočarana kot zadovoljna. Imam kronične težave s hrbtenico in po vsakem treningu se mišice zategnejo, športniki pa imamo močno muskulaturo in naše mišice je zelo težko sprostiti. Pred enim letom sem prvič poskusila terapijo, ki mi jo je predlagal kineziolog in športni terapevt Rok Deržanič. Tehnika aktivnega sproščanja je že takoj pokazala rezultate. Delala sva na odstranjevanju brazgotin, ki so se leta nabirale in provzročile resne težave, zaradi katerih sem izgubila dve sezoni. Po terapiji je bila moja hrbetnica veliko bolj gibljiva, bolečine so bile bistveno manjše in mišice sproščene. Nad rezultati sem bila navdušena.

Zdaj z Rokom redno delava že pol leta in bolečine v hrbtu so le občasne. Že kar nekaj časa sem na atletski sceni in za mano je kar nekaj skokov, zato potrebujem reden “servis”. S terapijo aktivnega sproščanja lahko treniram redno in kvalitetno.

Rok odlično opravlja svoje delo, je strokovnjak na področju športnih poškodb, rad ima svoje delo in si maksimalno prizadeva, da pomaga poškodovanim športnikom.

Sem atletinja Jerneja Smonkar, natančneje tekačica na 400 in 800 metrov. V letu 2012 sem se od marca naprej borila s poškodbo plantarne fascije. Po treh mesecih rednih terapij, ki niso prinesle pričakovanega rezultata, mi je zdravnik predlagal zdravljenje s štirimi injekcijami Kenaloga in Xylocaina, katere sem po želji čim hitrejšega povratka na atletske steze sprejela. Injekcije so prekinile moje bolečine, vendar pa niso pozdravile izvora moje poškodbe. Po nekaj tednih prilagojenega treninga so se bolečina, napetost in mravljinci spet pojavili. Oktobra sem po predlogu trenerja Matije Šestaka in njegove žene Marije, začela sodelovati z Rokom. Pri njemu sem se prvič srečala s tehniko aktivnega sproščanja. Že na prvi masaži sva začela odstranjevati brazgotine starih poškodb, ki so bile posledica večletnega nabiranja kilometrov in vzrok moje poškodbe. Po dveh terapijah sem občutila velike spremembe. V stopalu in mišicah ni bilo več takšne napetosti in bolečine, povečana je bila gibljivost, prav tako pa stopalo ni bilo več tako šibko. Takoj sem lahko začela z normalnimi treningi.

Tehnika aktivnega sproščanje je zadeva, ki resnično pomaga. Menim, da problem reši hitro in trajno. Rok pa je vsekakor strokovnjak na tem področju, ter je vedno pripravljen pomagati s svojim znanjem in izkušnjami.

Sredi največjih obremenitev v treningu pred Ironmann triatlonom Wales, ko tedenske količine treninga krepko presegajo od 20-25 ur treninga, sem si poškodoval mečno mišico. Po nekaj dneh počitka se zadeva ni sanirala sama po sebi, zato sem se napotil do Roka. Po 4 terapijah sem zopet tekel, kot da ne bi bilo nič. V dobrem tednu dni, sem lahko nogo obremenil na 100% in v miru zaključil pripravljalni ciklus. Hvala Rok za pomoč in strokovnost, ki mi je omogočila hitro in učinkovito sanacijo poškodbe.